Anusara® yoga is een specifieke vorm van Hatha Yoga die uit Amerika komt en ontwikkeld is door John Friend. In deze yogastijl sluit een spirituele ontwikkeling* naadloos aan op een uitgekiend technisch anatomisch systeem om het lichaam te stroomlijnen en zodoende zowel soepel als sterk te maken.

Anusara® betekent "het volgen van je hart". Het maakt je bewust van alle delen van je zelf, je lichte en je donkere kant, het volledige spectrum van voelen, waarnemen, emotie en gedachten. Het volgen van je hart betekent dat je met een frisse blik kijkt naar alles wat zich aandient en dat je je hart opent voor het huidige moment zonder vast te houden of te oordelen. Anusara® betekent het accepteren van de wereld om ons heen en van onszelf zoals we zijn.

*Deze spirituele/filosofische stroming wordt in de Anusara traditie 'Shiva/Shakti tantra' genoemd.