Centered Yoga is ontwikkeld door Dona Holleman. Ze was één van B.K.S. Iyengars eerste westerse leerlingen. Deze actieve fysieke stijl legt de nadruk op een juiste lichaamshouding zodat blessures voorkomen worden. Maar altijd met het doel om bij je centrum te blijven. De oefeningen worden uitgevoerd met rust en aandacht. Maar vergis je niet, een yoga les kan heel uitdagend zijn, want ook aan kracht en uithoudingsvermogen wordt gewerkt. Je wordt sterker en soepeler terwijl je via het werk met je lichaam jezelf beter leert kennen. Ook buiten de les hou je contact met je adem, kan je je lichaam blijven voelen en ontspannen en gefocust blijven.